Регистрация Авторизация
» » Как повысить гемоглобин?
  • YaLo
  • 10.03.14
  • 1 099
  • 0
  • Нравится
  • 0

Как повысить гемоглобин?

Как повысить гемоглобин?

Виновником повышенной утомляемости, головной боли, депрессии можно считать пониженный гемоглобин.

Как привести свой организм в норму? Что такое гемоглобин и почему его уровень то повышается, то понижается?

В организме человека гемоглобин отвечает за перенос кислорода в клетки. Гемоглобин находится в кровяных клетках - эритроцитах, его главная задача доставить кислород к нашим органам. Для того чтоб это сделать, он должен содержать достаточно железа. Недостача гемоглобина приводит к ослаблению организма, к снижению иммунитета. Даже обычная простуда может вызывать серьезные осложнения. Чтобы этого не произошло следует следить за уровнем гемоглобина в крови правильно питаться.

Получать железо из продуктов питания это целая наука.

Шпинат содержит большое количество железа, но усваивается в организме крайне плохо, поэтому обязательно нужно кушать шпинат с белком - курицей, рыбой несколько раз в неделю.

Рекордсмен по производству этого продукта - Китай. В 1910 году в США человек съел 144 шт этого продукта и никто до сих пор не превзошел этот рекорд. Это яйца, в них содержится большое количество железа и все это железо концентрируется в желтке. Для того чтобы усвоилось железо из яиц, их нужно есть с салатами, лимоном и чесноком.

В древнем Риме этот продукт использовали не только для еды, но и в косметических целях при изготовлении белил и пудры. Этот продукт - фасоль. Бобовые и злаковые содержат большое количество железа, единственная трудность в том, чтобы его усвоить. Так вот усвоить его можно только при наличии аскорбиновой кислоты.

Фасоль с зелеными салатами и овощами кушать нужно обязательно. Тогда уровень железа будет повышаться и из этих продуктов питания.
В Швейцарии муку, изготовленную из миндаля, считали лекарством от душевных болезней. Орехи это растительный продукт питания, а из растительных продуктов железо усваивается крайне плохо. Если добавлять орехи, в т.ч. миндаль во фруктовые и овощные салаты, то таким образом, можно повысить уровень усвоения железа из орехов.

Правильно употребляйте продукты, содержащие много железа и ваш гемоглобин будет всегда в норме.
Если понравилось, поделитесь с Друзьями:

Добавить комментарий

О САЙТЕ

"Всегда говори то, что думаешь и делай то, что тебе кажется интересным - это твоя жизнь и никто лучше тебя её не проживет"

Такой цитатой открываем наш Онлайн Журнал, который мы будем наполнять интересной информацией, с надеждой что она найдет свою аудиторию.

Также спешим напомнить, что Журнал ЯЛО присутсвует в СОЦСЕТЯХ:


Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО
© 2015 - Журнал ЯЛО - Все права защищены