Регистрация Авторизация
» » Как разнообразить диету
  • YaLo
  • 25.02.14
  • 933
  • 0
  • Нравится
  • 10

Как разнообразить диету

Как разнообразить диету

Если ВЫ сидите на диете и придерживаетесь определенного плана питания, наверняка время от времени ВАМ хочется разнообразить свое меню.

Итак, возьмите на заметку, какие низкокалорийные приправы можно включить в свой рацион:

Лимонный сок
Лимон - незаменимый на каждой кухне продукт. Лимонный сок может добавить свежий, яркий вкус практически любому блюду. Его можно добавлять в салаты, запекать с ним рыбу и курицу.

Калорийность: 4 калории в 1 столовой ложке.

Острый соус
Помимо того, что острый соус придает пряный вкус блюдам, в нем также содержится витамин С и капсаицин, которые увеличивают скорость нашего метаболизма.

Калорийность: 2 калории в 1 столовой ложке.

Бальзамический уксус
Бальзамический уксус - вкусное дополнение к тофу, мясным маринадам и заправкам для салатов, которое добавляет мощный острый аромат многим блюдам. А благодаря низкому гликемическому индексу, бальзамический уксус может также помочь стабилизировать уровень сахара в крови и уровень холестерина.

Калорийность: 10 калорий в 1 столовой ложке.

Дижонская горчица
Дижонская горчица - один из важных компонентов острого маринада для курицы или лосося, а также незаменимый ингредиент приготовленной в домашних условиях заправки для салатов. Семена горчицы являются отличным источником омега-3 кислот, обладающих противовоспалительным действием, и селена.

Калорийность: 15 калорий в 1 столовой ложке.

Соленья
Если ВЫ любите домашнюю консервацию, почаще налегайте на пикули, поскольку именно этот сорт содержит более высокие уровни здоровых пробиотиков, которые помогают пищеварению.

Калорийность: 16 калорий в 1 столовой ложке.

Хумус
Хумус относится к универсальной пище, которая является отличным вариантом здорового перекуса и должна быть всегда в холодильнике. Хумус также можно использовать в качестве заправки к салату из тунца. Так что если ВЫ замените майонез хумусом, ВЫ не только разнообразите свое меню, сделав его более здоровым, но и сократите калорийность салата на 100 калорий.

Калорийность: 53 калории в двух столовых ложках.
Если понравилось, поделитесь с Друзьями:

Добавить комментарий

О САЙТЕ

"Всегда говори то, что думаешь и делай то, что тебе кажется интересным - это твоя жизнь и никто лучше тебя её не проживет"

Такой цитатой открываем наш Онлайн Журнал, который мы будем наполнять интересной информацией, с надеждой что она найдет свою аудиторию.

Также спешим напомнить, что Журнал ЯЛО присутсвует в СОЦСЕТЯХ:


Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО
© 2015 - Журнал ЯЛО - Все права защищены