Регистрация Авторизация
» » Как правильно прыгать со скакалкой
  • YaLo
  • 16.02.14
  • 617
  • 0
  • Нравится
  • 6

Как правильно прыгать со скакалкой

Как правильно прыгать со скакалкой

Прыжки на скакалке – отличный фитнес для всего тела, а также возможность быстро скинуть лишний вес.
Интересные факты о скакалке, которые можно взять на заметку.

60 минут прыжков избавляют вас от 700 калл. Это даже больше, чем результат, который дает быстрый бег.

Скакалка – лучший спортивный инвентарь против целлюлита и жира на ногах.

Когда вы прыгаете на скакалке, мышцы не качаются, а происходит сжигание жира.

Оптимальный режим тренировок со скакалкой: первый день – прыгайте сколько сможете, считая прыжки или засекая время.

Можете приобрести скакалку с таймером. Каждый день добавляйте по 20-30 минут к своему времени. Делайте небольшие 40-секундные передышки, как только будете чувствовать, что устали.

Идеальный ритм прыжков: 30 минут прыгать – 5 минут отдыхать, или разбить час на 4 части.
Если понравилось, поделитесь с Друзьями:

Добавить комментарий

О САЙТЕ

"Всегда говори то, что думаешь и делай то, что тебе кажется интересным - это твоя жизнь и никто лучше тебя её не проживет"

Такой цитатой открываем наш Онлайн Журнал, который мы будем наполнять интересной информацией, с надеждой что она найдет свою аудиторию.

Также спешим напомнить, что Журнал ЯЛО присутсвует в СОЦСЕТЯХ:


Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО
© 2015 - Журнал ЯЛО - Все права защищены