Регистрация Авторизация
» » Как сохранить фигуру зимой и уберечься от простуды ?
  • YaLo
  • 14.11.15
  • 297
  • 0
  • Нравится
  • 1

Как сохранить фигуру зимой и уберечься от простуды ?

Как сохранить фигуру зимой и уберечься от простуды ?

Несмотря на правильное питание, и соблюдение режима, в зимний период человек не произвольно употребляет большое количество калорий. Всему причина сезонная депрессия, ухудшение иммунитета, слабая солнечная активность.

Возникает вопрос, как правильно питаться в зимний период, чтобы не подвергнуть свой организм болезням, и не набрать лишний вес. Поэтому нужно свое питание сбалансировать, подобрать продукты, в которых есть все необходимые витамины и микроэлементы, для этого существует зимняя диета.

Чтобы уберечь себя от кашля, простуды, и других заболеваний, организму нужны аминокислоты, которые в свою очередь синтезируют иммуноглобулины, которые в ответе за иммунитет организма. Что бы все работало как надо, в вашем рационе должны быть продукты, в которых есть достаточное количество растительных и животных белков.

Поэтому на вашем столе должны быть блюда из рыбы, бобов, мяса, яиц, грибов и других продуктов .

В зимний период масла, жиры не нанесут вреда вашей прекрасной фигуре, и при этом защитят организм от инфекции.

Также зимой нужно есть как можно больше фруктов, которые полезны для организма и положительно воздействуют на настроение.

Зима это не время что бы забросить спорт и сидеть дома у камина. Лучше заняться зимними видами спорта, кататься на лыжах, на коньках ...
Если понравилось, поделитесь с Друзьями:

Добавить комментарий

О САЙТЕ

"Всегда говори то, что думаешь и делай то, что тебе кажется интересным - это твоя жизнь и никто лучше тебя её не проживет"

Такой цитатой открываем наш Онлайн Журнал, который мы будем наполнять интересной информацией, с надеждой что она найдет свою аудиторию.

Также спешим напомнить, что Журнал ЯЛО присутсвует в СОЦСЕТЯХ:


Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО
© 2015 - Журнал ЯЛО - Все права защищены