Регистрация Авторизация
» » Польза и вред авокадо
  • YaLo
  • 28.04.15
  • 414
  • 0
  • Нравится
  • 1

Польза и вред авокадо

Польза и вред авокадо

Авокадо – фрукт по вкусовым качествам напоминающий сливочное масло с зеленью и орехами. Обычно мы добавляем плод в салаты или блюда японской кухни. Кроме того, что плод является излюбленным продуктом большинства людей, полезные свойства авокадо известны на весь мир. В 1998 году авокадо был занесен в Книгу рекордов Гиннеса как самый питательный и самый калорийный фрукт в мире.

Полезные свойства авокадо

В состав авокадо входит олеиновая кислота, которая расщепляет накопившийся в крови «плохой» холестерин;

Содержания калия в авокадо в разы превышает его содержание в бананах;

Кроме калия, авокадо содержит такие полезные вещества, как натрий, кальций, магний, фосфор, марганец, железо и многие другие;

Благодаря высокому содержанию полинасыщенных жирных кислот, считается, что авокадо улучшает память, а также препятствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний. По результатам проведенных исследований выяснилось, что именно дефицит этих кислот в организме приводит к развитию атеросклероза;

Калий, который входит в состав авокадо, способствует нормализации водно-солевого баланса и помогает улучшить работу сердца;

Тем, кто страдает повышенным артериальным давлением, рекомендовано включить авокадо в свой ежедневный рацион питания, так как плод имеет свойство его понижать;

В авокадо самое высокое содержание витамина Е среди других фруктов. Этот витамин известен тем, что предотвращает старение клеток, а также стимулирует их обогащение кислородом;

Полезные свойства авокадо заключаются также в том, что в фрукте присутствуют различные витамины, среди которых витамины группы В, С, провитамин А и витамины РР и D;

Авокадо используется для профилактики и лечения запоров и диареи;

Моносахарид манногентулоза, содержащийся в авокадо, улучшает работу нервной системы, увеличивает работоспособность, повышает внимание, предотвращает бессонницу;

Витамины А и Е помогают сохранить молодость кожи, разглаживают мелкие морщинки, а также повышают тонус и эластичность;

Авокадо также считается одним из мощнейших антиоксидантов: защищает организм от воздействия свободных радикалов и препятствует образованию злокачественных опухолей;

Может ли авокадо навредить организму?

Плоды авокадо обладают некими токсичными свойствами. Поэтому фрукт лучше не употреблять в пищу беременным, кормящим матерям и детям до 10 лет, с целью предотвращения возможного отравления. Также авокадо противопоказан с случае индивидуальной непереносимости продукта.
Если понравилось, поделитесь с Друзьями:

Добавить комментарий

О САЙТЕ

"Всегда говори то, что думаешь и делай то, что тебе кажется интересным - это твоя жизнь и никто лучше тебя её не проживет"

Такой цитатой открываем наш Онлайн Журнал, который мы будем наполнять интересной информацией, с надеждой что она найдет свою аудиторию.

Также спешим напомнить, что Журнал ЯЛО присутсвует в СОЦСЕТЯХ:


Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО
© 2015 - Журнал ЯЛО - Все права защищены