Регистрация Авторизация
» » 14 убийц женской фигуры, или как быстро набрать вес
  • YaLo
  • 6.11.14
  • 450
  • 0
  • Нравится
  • 0

14 убийц женской фигуры, или как быстро набрать вес

14 убийц женской фигуры, или как быстро набрать вес

Испортить фигуру гораздо легче, чем постоянно следить за ней. И как бы печально это не звучало, но это факт. Избегайте 14 вещей в приведенном ниже списке, и Вам будет гораздо легче следить за свой фигурой, и не приобрести вредных привычек.

1. Просмотр телевизора. Регулярный просмотр телевизионных передач = это прямой путь к перееданию, и даже ожирению. Недавние исследования показали, что те, кто смотрит телевизор около двух часов в день, гораздо более склонны набрать избыточный вес, чем те, кто смотрит его всего по полчаса в день. Посудите сами, сидя перед телевизором Вы тратите всего 20-30 кКал в час.

2. Быстрое питание — это проблема многих современных девушек и женщин. Сигналы о насыщении из желудка достигаю только тогда, когда Вы уже переели. Эксперты считают, что прием пищи должен продолжаться не менее 15-20 минут. Быстрая еда является одной из причин метаболического синдрома — высокое кровяное давление, ожирение, повышенный холестерин и резистентность к инсулину.

3. Еда за делом. Многие из нас привыкли перекусывать на ходу: за компьютером, в машине, смотря телевизор, по дороге домой. Это еще один простой путь к ожирению ,поскольку в это время Вы просто не замечаете того, что едите и в каких количествах.

4. Фастфуд. Еще одной причиной появления лишнего веса является наличие постоянного стресса и отсутствие времени для приготовления здорового и полноценного обеда. Конечно, ведь гораздо легче сбегать в близлежащий магазин за полуфабрикатами или ближайший Макдональдс — за гамбургером. Фастфуды опасны для человека высоким содержанием насыщенных жиров, низким содержанием целлюлозы и огромными порциями. В результате мы снова таки получаем ненавистный лишний вес.

5. Эмоциональное питание связано с потреблением большого количества еды. Таким образом мы пытаемся бороться с негативными эмоциями, стрессом, тревогой или одиночеством. По оценкам экспертов, около 75% перееданий связано с эмоциями. Сколько раз в день Вы что-то едите, не испытывая при этом естественного чувства голода?

6. Отсутствие времени для занятий спортом. Если Вы загляните в свой еженедельник, то скорее не найдете в нем места для пары часов в спортзале. И таких как Вы — огромное множество. Из-за постоянной нехватки времени люди перестают заботится о своем здоровье. Но, как Вы понимаете, время все-таки найти можно, было бы желание…

7. Социальный фактор. Исследования показали, что ожирение может быть социально заразным явлением. Опыты проводились в течении 32 лет среди 12 000 человек. Результаты показали, что те, у кого друг, брат, сестра или муж страдают от ожирения, имеют на 37-57% больше шансов обрести избыточный вес.

8. Недостаток сна увеличивает риск возникновения ожирения в связи с повышением особого гормона (ghrenalin). Он стимулирует аппетит и снижает уровень лептина — гормона, подавляющего аппетит. Исследования показали, что сокращение 8-часового сна на 1 час приводит к увеличению содержания жира в организме на 3%.

9. Отсутствие информации о потребляемых продуктах. Многие люди едят пищу, не представляя себе, сколько в ней содержится жира и калорий.

10. Использование кредитных карт. Ученые проанализировали более 100 000 счетов в ресторанах, и выявили, что люди, которые расплачиваются кредитной карточкой, тратят на 30% больше, чем те, кто заплатил наличными.

11. Пропущенный завтрак. Уже большинство женщин знают, что те, кто утром неполноценно завтракают, более склонны к полноте.

12. Некомфортная одежда. Ученые из университета Висконина обнаружили, что удобная одежда способствует повышению физической активности.

13. Пренебрежение процессом взвешивания. Люди, которые взвешиваются каждый день, за два года теряют примерно 6 килограмм. А те, кто не взвешиваются — всего около 2 кг.

14. Скука. Опрос в Великобритании показал, что чаще всего мы едим тогда, когда нам скучно. Этот фактор даже преобладает над фактором стресса. Поэтому стоит подумать над тем, как интересно и с удовольствием проводить свое свободное время.
Если понравилось, поделитесь с Друзьями:

Добавить комментарий

О САЙТЕ

"Всегда говори то, что думаешь и делай то, что тебе кажется интересным - это твоя жизнь и никто лучше тебя её не проживет"

Такой цитатой открываем наш Онлайн Журнал, который мы будем наполнять интересной информацией, с надеждой что она найдет свою аудиторию.

Также спешим напомнить, что Журнал ЯЛО присутсвует в СОЦСЕТЯХ:


Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО
© 2015 - Журнал ЯЛО - Все права защищены