Регистрация Авторизация
» » Что не стоит есть на завтрак
  • YaLo
  • 5.08.14
  • 699
  • 1
  • Нравится
  • 5

Что не стоит есть на завтрак

Что не стоит есть на завтрак

Хочешь быть здоровым и бодрым – приучи себя к полезному завтраку. Именно полезный завтрак является залогом продуктивного дня. Именно правильно организованный утренний прием пищи поможет избежать многих осложнений со здоровьем. Важные запреты, которые касаются летнего завтрака.

1. Не пей кофе натощак
Кофе содержит не только бодрящий кофеин, а также хлорогеновые кислоты, которые повышаю кислотность в ЖКТ. В результате появляется изжога, раздражается слизистая желудка, что приводит к гастриту и язве.

2. Не ешь овсянку каждое утро
Овсянка, содержащая фитин, мешает усвоению кальция. Поэтому полезную для здоровья в других смыслах овсянку не стоит есть каждый день на завтрак. Чередуй овсяную кашу с творогом, йогуртом или бутербродами с сыром.

3. Не ешь дрожжевой хлеб
На завтрак и натощак не стоит есть выпечку и хлеб на дрожжах, потому что дрожжи приводят к усиленному образованию газов и вздутию живота. Вряд ли в таком случает тебе удастся чувствовать себя бодро.

4. Не ешь сладости на завтрак
Если в твой завтрак входят сладости, не удивляйся, что после такого приема пищи ты почувствуешь усталость. Когда мы потребляем натощак сладкое и мучное, мы заставляем нашу поджелудочную железу активно вырабатывать инсулин, который снижает уровень сахара в крови. Из-за этого появляется вялость и усталость.

5. Холодный напиток
Холодный напиток – молоко, йогурт, чай, особенно натощак, – очень нежелателен утром. А ведь летом, в жару, велик соблазн выпить с утра что-то холодное. Проблема в том, что холодная жидкость, как и пища, способствует сужению сосудов желудка, что мешает не только кровообращению, но также качественному перевариванию пищи. Так что не стоит поддаваться соблазну выпить что-то холодное за завтраком. Лучше предпочесть напиток комнатной температуры.
Если понравилось, поделитесь с Друзьями:

Добавить комментарий

  1. Elena
    а я так люблю пить кофе с утра) только глаза открыла и бегу заваривать напиток)
О САЙТЕ

"Всегда говори то, что думаешь и делай то, что тебе кажется интересным - это твоя жизнь и никто лучше тебя её не проживет"

Такой цитатой открываем наш Онлайн Журнал, который мы будем наполнять интересной информацией, с надеждой что она найдет свою аудиторию.

Также спешим напомнить, что Журнал ЯЛО присутсвует в СОЦСЕТЯХ:


Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО
© 2015 - Журнал ЯЛО - Все права защищены