Регистрация Авторизация
» » Опасные продукты перед сном
  • Нравится
  • 10

Опасные продукты перед сном

Опасные продукты перед сном

Любите нарушать правила? Многие из нас любят кушать перед сном. И нас не пугает, что это вредно для здоровья. Мы предлагаем вашему вниманию список высококалорийных продуктов, которые не стоит есть перед сном.

Макароны
Нельзя ужинать макаронами, это самый вредный продукт. Это источник углеводов. А как известно, они превращаются в жир. Тем более в макароны мы обычно добавляем вкусные пасты. Блюдо становится еще более калорийными, а это все сказывается на вашей фигуре.

Пицца
Одно из самых любимых наших блюд. Нашему организму чтобы ее переварить нужно очень много времени. Это довольно тяжелая пища. Так что на ночь пиццу точно есть нельзя. Ночью наш организм должен отдыхать.

Сладкие вкусняшки
Съеденные на ночь сладости могут повлиять на ваш сон. Продукты с высоким содержанием жира и сахара влияют на головной мозг и становятся причиной ночных кошмаров. Перед сном не стоит баловаться калорийной пищей. Замените сладости сухофруктами.

Красное мясо
Мясо является хорошим источником протеинов и железа. Но если перед сном вы будете ужинать сочным стейком, то про сон можете забыть. Вашему организму будет не спокойно, он не сможет расслабиться после такой сытной пищи.

Овощи
Кушать овощи на ночь не самый лучший вариант. К примеру, в капусте и брокколи есть нерастворимые волокна. Вы будете ощущать переполненность желудка. Перед сном это создаст вам дискомфорт. Употребляйте овощи в течение дня, это поможет сбросить вес.

Алкоголь
Алкоголь содержит в себе много калорий и сокращает сон. Он является причиной ночного потоотделения и вызывает ранее пробуждение.

Чипсы и снеки
Все закуски стоит исключить из своего рациона, особенно перед сном. Выбросите все орешки, соломки и чипсы. В них содержится огромное количество глутамата натрия, который может привезти к расстройству сна.

Что можно есть перед сном?

Можете выпить нежирный йогурт или кефир. Когда чувствуете голод, то отправляйтесь за чашечкой кефира. Добавьте в него корицу и имбирь. Получится коктейль для похудения.

Яблоко отлично утолит голод перед сном. Оно отлично переваривается. И через полчаса уже можно ложиться спать.

Грейпфрут на ночь – хороший способ похудеть. Он содержит в себе клетчатку и кислоты, которые помогают организму справиться с жиром.

Самым удачным продуктом является творог. Он быстро утолит ваш голод.

Перед сном нужно перекусывать что-то легкоусвояемое. Нельзя есть за 2 часа до сна. В крайнем случае, выпейте воду с лимоном.
Если понравилось, поделитесь с Друзьями:

Добавить комментарий

О САЙТЕ

"Всегда говори то, что думаешь и делай то, что тебе кажется интересным - это твоя жизнь и никто лучше тебя её не проживет"

Такой цитатой открываем наш Онлайн Журнал, который мы будем наполнять интересной информацией, с надеждой что она найдет свою аудиторию.

Также спешим напомнить, что Журнал ЯЛО присутсвует в СОЦСЕТЯХ:


Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО
© 2015 - Журнал ЯЛО - Все права защищены