Регистрация Авторизация
» » Чем заменить вредные продукты?
  • Нравится
  • 0

Чем заменить вредные продукты?

Чем заменить вредные продукты?

Практически каждая девушка старается следить за фигурой, но неправильное питание и вредные продукты приводят к появлению лишнего веса. Иногда наш организм сам требует определенных продуктов, например, вредного фаст - фуда или сладостей. Но не стоит идти на поводу у своих желаний, ведь все эти вредные продукты можно заменить на полезные.

Как правило, нам хочется чего-нибудь вредного из еды в том случае, если мы просто сильно голодны. Поэтому если вы голодны, сначала перекусите чем-то легким и полезным, а потом подумайте, хочется ли вам скушать порцию калорийного фаст – фуда или булочку. Конечно, это вовсе не означает, что нужно полностью отказаться от вкусной пищи. Иногда себя можно и побаловать, но всего должно быть в меру. Ведь неправильное питание сказывается не только на обмене веществ, но и на нашем здоровье.

Хочется газировки или сладостей

Чего не хватает: Обычно в организме чего-то не хватает, если он требует этих продуктов. В данном случае, скорее всего вам не хватает сахара, то есть простых углеводов, которые служат источником энергии не только для тела, но и для мозга. Однако если скушать слишком много таких углеводов, то их излишек отложится в жиры.

Чем заменить: Подобного рода сладости можно заменить натуральными соками или фруктами. В них содержится большое количество углеводов, при этом они менее калорийные. Кроме того соки и фрукты содержат витамины и полезные вещества, а также волокна, которые способствуют правильному пищеварению.

Хочется чипсов

Чего не хватает: В чипсах содержится много жира и соли, поэтому, скорее всего организму именно этого и не хватает. Однако мы потребляем много соленой и жирной пищи, а это значит, что организм просто может сигнализировать о том, что ему не хватает калорий. Поэтому возможно вам просто хочется чего-то хрустящего и вкусного.

Чем заменить: Заменить вредные чипсы можно обычным попкорном. В обычной кукурузе содержится очень мало калорий. Также в ней много протеина, витаминов группы В и прочих веществ. Попкорн можно приготовить самостоятельно или же купить в готовом виде. Он очень сытный и вкусный.

Хочется кремового торта, пирожного или мороженого

Чего не хватает: Такие десерты ничего полезного нашему организму не дают. Поэтому от их употребления мы получаем лишь моральное удовольствие. Кроме того, в данных вкусностях содержится сахар, молоко и шоколад – эти все вещества вызывают выброс инсулина в кровь, что приводит к появлению неконтролируемого голода.

Чем заменить: Если вам хочется просто себя побаловать, то замените вышеописанные сладости на легкие молочные десерты с пониженной жирностью. Например, за короткое время можно приготовить дома вкусный молочно – банановый коктейль или же скушать натурального йогурта. Можно к обезжиренному творогу добавить фрукты, мед, орехи, сметану – такое лакомство вкусное и полезное. Не навредят и фруктовые желе.

Хочется картошки фри и гамбургера

Чего не хватает: В этих продуктах нет ничего полезного, поэтому, скорее всего вашему организму нужна сытная пища с ярким вкусом. В фаст – фуде содержатся жиры, холестерин и прочие вредные веществ. Поэтому от такой пищи лучше вовсе отказаться.

Чем заменить: Заменить вредный фаст – фуд можно сыром тофу. Он имеет нейтральный вкус, но ароматизирован различными добавками: орехами, рыбой и тому подобное. Из этого продукта вы получите жиры, протеины и омега – 3 жирные кислоты.

Хочется шоколада

Чего не хватает: Шоколад сам по себе не такой уж и вредный. В нем содержится магний, антидепрессанты и прочие полезные элементы. Поэтому если вы хотите скушать всего пару кусочков этого лакомства, можно смело это сделать. Вреда организму вы не принесете.

Чем заменить: Если же вы не можете контролировать поедание шоколада, то его лучше заменить на орехи, сухофрукты или цукаты. В них также содержатся полезные вещества и они менее калорийны.
Если понравилось, поделитесь с Друзьями:

Добавить комментарий

О САЙТЕ

"Всегда говори то, что думаешь и делай то, что тебе кажется интересным - это твоя жизнь и никто лучше тебя её не проживет"

Такой цитатой открываем наш Онлайн Журнал, который мы будем наполнять интересной информацией, с надеждой что она найдет свою аудиторию.

Также спешим напомнить, что Журнал ЯЛО присутсвует в СОЦСЕТЯХ:


Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО
© 2015 - Журнал ЯЛО - Все права защищены