Регистрация Авторизация
» » Как победить лень?
  • Нравится
  • 0

Как победить лень?

Только благодаря несгибаемому характеру мне удалось сползти с дивана и напечатать полезные советы, как бороться с ленью. После душевных терзаний и физически изматывающей работы сил на прочтение статьи уже не осталось. Поэтому поиском знакомых букв будешь заниматься ты, а я пойду, предамся заслуженной томной неге.

Как победить лень?

Врачи вместо страшного диагноза «лень» употребляют расплывчатую формулировку «снижение локомоторной активности», тем самым лишая пациента священного права не работать. Причин возникновения лени множество, но, если исключить реальные заболевания вроде межпозвонковой грыжи, то оправданием для безделья могут служить лишь некоторые из них.

Причины снижения активности и как победить лень. Низкий уровень мотивации. Если охота на мамонта является единственной возможностью утолить голод, лень для человека равносильна летальному исходу. Но когда основные потребности удовлетворены, стремление к ударному труду ослабевает. Такой вот парадокс: чем больше возможностей, тем меньше желание. Не страшно, сейчас это лечится.

Первый способ. Бросить работу ведущего IT-специалиста фирмы, раздать имущество нуждающимся, уехать в деревню и устроиться обкатчиком клюквы – слишком нереальный способ бороться с ленью. Легче выбрать соперника из числа коллег по работе. Спортивная дисциплина может быть любая: у кого из вас больше оклад, шире рабочий стол, гуще волосы в носу. Состязание считается лучшим противоядием от мотивационной лени.

Второй способ. Некоторые мотивационные психологи советуют бодрить дрыхнущее сознание, устанавливая для себя важные жизненные приоритеты. Для этого необходимо ответить, чего бы ты хотел добиться: а) в ближайшие шесть месяцев; б) за три года; в) в целом за свою жизнь. Под каждый вопрос составляется отдельный список с 10 ответами. Время на написание одного списка – 2 минуты. Далее в течение минуты из каждого списка отбирается по 3 варианта, а затем оставляется 3 наиболее важные цели. Чтобы побороть лень, такие тренировки рекомендуется устраивать раз в три дня.

Циклотимия
Это неопасный для окружающих вид психического расстройства, когда периоды бурной деятельности сменяются депрессией и пассивностью. Сегодня ты радуешь начальство проектом офисного наноробота, а уже завтра не можешь заправить скрепками степлер и уныло смотришь на кучу заданий, которых набрал накануне. Чаще всего циклотимия является следствием переутомления, но одним лишь отдыхом на море бороться с ленью не получится.

Первый способ. Быстро устранить проблему обычно помогают антидепрессанты. Однако волшебные пилюльки просто так без рецепта в аптеке не купишь. Периодически придётся отправлять себя и свои деньги в радушные объятия психотерапевта.

Второй способ. Искать место со свободным графиком работы. Тогда появится возможность эффективно отработать в период активности, а фазу пассивности пересидеть дома. Не заставляй себя трудиться во время депрессии – так сложно победить лень, зато реально заработать психоз.

Переедание
Наиболее частая причина снижения активности. Каждый раз, оказавшийся в тебе килограмм чёрной икры, сигнализирует, что неплохо бы разнести все эти вкусности по всему организму. В результате основной объём крови покидает мышцы и мозг и направляется к желудку. Вот поэтому после плотного обеда и возникает приятная расслабленность, а также оно, ну это, оглупление, что ли.

Первый способ. Вначале не торопясь займись овощами, в них содержится глюкоза. Дело в том, что внутренний звоночек о насыщении прозвучит, когда уровень углеводов в крови (а не количество свинины в желудке) поднимется до нужной отметки. Употребление овощных салатов перед основными блюдами помогает вовремя остановиться и избежать переедания, то есть эффективно бороться с послеобеденной ленью. И постарайся сосредоточиться только на еде, выключи хоть на полчаса телевизор и свою девушку.

Второй способ. Конечно, предыдущие полезные советы ты пропустил мимо ушей и набил-таки брюхо под завязку. Тогда начинай ковырять в носу. Нет, это не шутка! На его слизистой находится много нервных окончаний стимулирующих работу головного мозга. Некоторый объём крови возвратится в голову, и до полдника ты как-нибудь доживёшь.

Стремление к удовольствию
Некоторые психологи утверждают, что праздность – это стремление реализовать приятное право на отдых уже сейчас, ещё до завершения работы. Человек подсознательно хочет снизить возникающее под грузом обязанностей напряжение. Жаль, но побороть лень и вернуться в строй после подобной паузы очень непросто.

Первый способ. Если у тебя наблюдается стойкое отвращение к труду, а на перекуры тратится основная часть рабочего времени, скорее всего, выбрано неправильное место или профессия. Без сожаления бросай теперешнюю работу, у мерчендайзера шансов на успех гораздо больше в супермаркете, чем в колумбарии.

Второй способ. Выполняй работу поэтапно. Успешное завершение очередной части отмечай чашкой кофе, чебуреком, распространением сплетен или другим приятным призом. Так как бороться с ленью исключительно поощрениями недостаточно, эти действия можно рекомендовать только в качестве вспомогательного метода.

Трудоголизм
Лень, возникающая из-за чрезмерных физических или умственных нагрузок, называется «запредельным торможением». Этот естественный предохранитель срабатывает, когда твоему организму угрожает поломка. Торможение чаще развивается у трудоголиков, которые пытаются побороть лень ещё большими нагрузками, в результате чего защитный механизм запускается снова.

Первый способ. Придержать эти качели с минимальным риском для здоровья поможет соблюдение строго режима. Необходимо приучить себя к армейской дисциплине: «Унитазы чистим от окна и до ужина. После ужина – отбой!». Так организм приучается к распорядку, и торможение инстинктивно срабатывает в предназначенное для этого время – ночью. А на выходные можно тормозить по полной программе без ущерба для любимой работы.

Второй способ. Хуже, когда срочное принятие решений и ненормированный график входят в круг твоих обязанностей. В этом случае главный враг – чувство вины. Убеждай себя, что отдых это удовольствие, а не причина, по которой работа не движется. Периодически подкрепляй веру делами: съешь пирожное, пофлиртуй с симпатичной коллегой, послушай музыку. Делай всё, что вызывает у тебя позитивные эмоции. Устраивай раз в день двадцатиминутный праздник ничегонеделания, под запретом даже разговоры с коллегами на тему как бороться с ленью.

Просто лень
Если врачи в бессилии разводят руками, прими поздравления — ты реально хронический лентяй! Идиопатическая лень, потому так и называется, что её происхождение необъяснимо. Существуют даже теории о неведомом вирусе безделья, который передаётся непонятно каким путём.

Первый способ. Проводи больше времени среди настоящих стахановцев. И пусть ты не заболеешь тяжёлой формой трудолюбия, но любой коллективный пример (как положительный, так и отрицательный) штука довольно заразная.

Второй способ. Любыми законными способами держи себя в тонусе. Используй энергетические напитки (в разумных пределах!) и ковыряние в носу. И займись, наконец, хоть чем-нибудь. Победить лень можно, если не лениться.

Нарушение биоритмов
Сколько бы ни ржали естествоиспытатели над антропологическим дизайном, фэншуй или шутками Петросяна, но даже они соглашаются с тем, что день и ночь по-разному влияют на организм. Биоритмы человека подвержены сбоям. Граждане с нарушенными биоритмами в светлое время суток нацелены на отдых, поэтому и работают через силу. А трудиться по ночам им не позволяют строгие моральные принципы.

Первый способ. Я понимаю, что слишком жестоко требовать от тебя вести здоровый образ жизни, но хотя бы попытайся. Прежде всего, займись физкультурой и откажись от содержащих алкалоиды продуктов (кофе, сигареты и т.п.), приоритет — фруктам и мясным блюдам. Физическая активность и правильное питание позволяют действенно бороться с ленью и всегда быть в тонусе.

Второй способ. Попытайся найти место с подходящим графиком работы. Такими привилегиями кроме Бэтмена пользуются люди и других высоконравственных профессий: сторожа, медсёстры, бармены. Также не помешает обследоваться у невропатолога, причина лени может иметь медицинский характер.

Слабая сила воли
Можешь оправдывать свою лень депрессией, жаловаться на низкую мотивацию или прикрываться особенностями менталитета типа «работа не волк…». Однако на самом деле ты просто не в силах побороть лень и заставить себя работать. Установить истину легко: ответь, согласишься ли ты отработать сегодня за обычный полиэтиленовый пакет? А за пакет, наполненный долларами? Так вот если на второй вопрос ответишь положительно, то ты просто безвольный лентяй.

Первый способ. Изучая силу воли человека, учёные сделали вывод, что она непосредственно связана с азартом. Начни играть в настольный теннис или бридж, ввязывайся в споры и бейся об заклад. Общение с азартными людьми поможет растормошить твою спящую силу воли.

Второй способ. Создавай себе больше проблем. В комфортных условиях воля чахнет и теряет способность бороться с ленью. Критическая ситуация включает внутренний потенциал и мозги, заставляет их лихорадочно искать решение. Брось вызов унылым будням, ну и работу заодно!

Если понравилось, поделитесь с Друзьями:

Добавить комментарий

О САЙТЕ

"Всегда говори то, что думаешь и делай то, что тебе кажется интересным - это твоя жизнь и никто лучше тебя её не проживет"

Такой цитатой открываем наш Онлайн Журнал, который мы будем наполнять интересной информацией, с надеждой что она найдет свою аудиторию.

Также спешим напомнить, что Журнал ЯЛО присутсвует в СОЦСЕТЯХ:


Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО
© 2015 - Журнал ЯЛО - Все права защищены