Регистрация Авторизация
» » Контрастный душ и его свойства
  • YaLo
  • 9.04.14
  • 377
  • 0
  • Нравится
  • 0

Контрастный душ и его свойства

Контрастный душ и его свойства

Это особый вид водной процедуры, когда чередуется горячая (40-45°С) и холодная (10-20°С) вода. Такой душ прекрасное освежающее, бодрящее и закаливающее средство.


Контрастный душ и его свойства

1. Душ воздействует на сосуды и соединительную ткань.

2. Теплая вода расслабляет, холодная – повышает тонус мышц и сосудов.

3. Контрастный душ тренирует системы терморегуляции, связки и сосуды так же, как во время физкультурных упражнений тренируются мышцы.

4. Кожные поры расширяются под действием теплой воды и мгновенно сжимаются при охлаждении, выдавливая скопившуюся в них грязь, которая тут же смывается потоками воды. Попеременное сужение и расширение сосудов подобно помпе активнее гонит кровь по сосудистому руслу, улучшая кровоснабжение органов и тканей, усиливая обменные процессы в них, интенсивнее освобождает организм от шлаков и продуктов метаболизма.

Техника

Контрастный душ – интенсивная закаливающая процедура. Начинать контрастную душевую процедуру следует с теплой воды, постепенно увеличивая ее температуру до появления пара, а затем переключиться на холодную и быстро облиться ею. Фаза обливания холодной водой должна быть как минимум в 2 раза короче, чем обливание горячей. Повторите процедуру 3-6 раз и заканчивайте ее прохладной или холодной водой. После этого разотритесь жестким полотенцем до покраснения кожи. Перепад температур для незакаленных людей должен составлять 6-7°С, а для закаленных – 20°С и более.
Если понравилось, поделитесь с Друзьями:

Добавить комментарий

О САЙТЕ

"Всегда говори то, что думаешь и делай то, что тебе кажется интересным - это твоя жизнь и никто лучше тебя её не проживет"

Такой цитатой открываем наш Онлайн Журнал, который мы будем наполнять интересной информацией, с надеждой что она найдет свою аудиторию.

Также спешим напомнить, что Журнал ЯЛО присутсвует в СОЦСЕТЯХ:


Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО
© 2015 - Журнал ЯЛО - Все права защищены