Регистрация Авторизация
» » Салат с кальмарами и орехами
  • YaLo
  • 10.04.15
  • 470
  • 0
  • Нравится
  • 1

Салат с кальмарами и орехами

Салат с кальмарами и орехами

Этот высокобелковый салат с полезными ингредиентами отлично впишется в любую диету — как для похудения, так и направленную на набор мускулатуры. Кроме того, подойдет для любого приема пищи, от завтрака до ужина.

Состав продуктов

Кальмары 500 г
Шампиньоны 300 г
Яйцо 2 шт.
Луковица 1 шт. (по желанию)
Грецкие орехи 70 г
Твердый сыр 100 г
Чеснок 1 зубчик
Натуральный йогурт
Соль
Зелень для украшения

Способ приготовления

Кальмары очистите от кожицы и бросьте в кипящую слегка подсоленную воду. Варите 3-4 минуты, после чего откиньте на дуршлаг для остывания.

Тем временем мелко нашинкуйте лук, нарежьте пластинками грибы и обжарьте их до готовности.

Орехи мелко порубите или измельчите блендером. Половину добавьте к грибам, половину оставьте для украшения.

Сыр и отваренные яйца натрите на мелкой терке и также добавьте к грибам.

Наконец, добавьте в салат нарезанные соломкой остывшие тушки кальмаров.

Для заправки натрите на мелкой терке или выдавите через пресс чеснок и смешайте его с йогуртом. Готовый салат посыпьте измельченными орешками и украсьте зеленью.

Приятного аппетита!
Если понравилось, поделитесь с Друзьями:

Добавить комментарий

О САЙТЕ

"Всегда говори то, что думаешь и делай то, что тебе кажется интересным - это твоя жизнь и никто лучше тебя её не проживет"

Такой цитатой открываем наш Онлайн Журнал, который мы будем наполнять интересной информацией, с надеждой что она найдет свою аудиторию.

Также спешим напомнить, что Журнал ЯЛО присутсвует в СОЦСЕТЯХ:


Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО
© 2015 - Журнал ЯЛО - Все права защищены