Регистрация Авторизация
» » Овощные котлеты
  • YaLo
  • 3.04.15
  • 396
  • 0
  • Нравится
  • 1

Овощные котлеты

Овощные котлеты

Котлеты из овощей — отличное блюдо в рационе для похудения, а также для любых других целей, поскольку в них не только мало калорий, но еще и много витаминов и других полезных нутриентов.

Состав продуктов

Рис (отварной) 100 г
Капуста 300 г
Картофель 150 г
Морковь 150 г
Лук 100 г
Мука 70 г
Растительное масло 3 ст. ложки

Способ приготовления

Пропустите все овощи через мясорубку. Добавьте рис, муку и соль по вкусу. Все тщательно перемешайте.

Вылепите котлеты и обжарьте с двух сторон на растительном масле.

Для приготовления более диетического варианта используйте духовку.

Питательная ценность (в 100 г — примерно в двух котлетах): 130 ккал.

Приятного аппетита!
Если понравилось, поделитесь с Друзьями:

Добавить комментарий

О САЙТЕ

"Всегда говори то, что думаешь и делай то, что тебе кажется интересным - это твоя жизнь и никто лучше тебя её не проживет"

Такой цитатой открываем наш Онлайн Журнал, который мы будем наполнять интересной информацией, с надеждой что она найдет свою аудиторию.

Также спешим напомнить, что Журнал ЯЛО присутсвует в СОЦСЕТЯХ:


Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО
© 2015 - Журнал ЯЛО - Все права защищены