Регистрация Авторизация
» » Освежающие смузи для весенней бодрости
  • YaLo
  • 13.03.15
  • 636
  • 0
  • Нравится
  • 0

Освежающие смузи для весенней бодрости

Освежающие смузи для весенней бодрости

Всю долгую холодную зиму наш организм боролся с различными простудными инфекциями, которые атакуют ослабленный несносной погодой организм и порядком устал это делать. Поэтому с приходом весны нам как никогда необходимо напитать себя питательными микроэлементами и витаминами, которые помогут восстановить силы и наполнить нас энергией. Как известно большое количество необходимых нам витаминов содержится во фруктах и овощах, из которых можно приготовить энергетические смузи, способные повысить жизненные силы в разы!

Зелёный детокс-смузи
Освежающие смузи для весенней бодрости


Вам понадобится
1 чашка зеленого охлаждённого чая
1 чашка кинзы
1 чашка молодой капусты
1 чашка огурцов
1 чашка ананасов
Сок 1 лимона
1 столовая ложка свежего имбиря
½ авокадо

Лето в чашке
Освежающие смузи для весенней бодрости


Вам понадобится
1 1/4 чашки замороженной малины
1 большой спелый, нарезанный и замороженный банан
1/2 чашки гранатового сока
3/4 стакана апельсинового сока
3/4 чашки миндального или коровьего молока

Красавица свекла
Освежающие смузи для весенней бодрости


Вам понадобится
½ чашки запечённой свеклы, очищенной и охлаждённой
1 чашка замороженной малины
½ стакана замороженной клубники
½ стакана замороженной черники
1 ½ чашки миндального/ коровьего молока
¼ чайной ложки ванилина

Капуста и арахисовое масло
Освежающие смузи для весенней бодрости


Вам понадобится
½ стакана молока
1 небольшой банан
1 большая горсть молодой капусты
1 столовая ложка арахисового масла
½ стакана кубиков льда (по желанию)

Фруктовое безумие
Освежающие смузи для весенней бодрости


Вам понадобится
4-5 шт крупной клубники
1/2 чашка кокосового/ коровьего молока
1/2 чашки греческого йогурта
1 1/2 замороженного банана
1/2 манго
1/2 чайной ложки ванильного экстракта

Суперсмузи со шпинатом
Освежающие смузи для весенней бодрости


Вам понадобится
350 мл орехового молока из миндаля или фундука (можно заменить коровьим)
2 замороженных банана
Щедрый пучок листьев шпината
Сок лайма

Пряный банановый коктейль
Освежающие смузи для весенней бодрости


Вам понадобится
3 стакана молока из грецких орехов (можно заменить любым молоком)
2 чашки нарезанных бананов (свежих или замороженных)
1 чайная ложка молотой корицы
щепотка свежего тертого мускатного ореха
1/2 чайной ложки ванильного порошка (или экстракта)
1 ст кленового сиропа (необязательно) и льда (опционально)
2 ст.л. какао-порошка

Черника и сельдерей - лучшие друзья!
Освежающие смузи для весенней бодрости


Вам понадобится
2 банана,
3 ст. ложки черники,
Сок 1/3 лимона,
2—3 стебля сельдерея,
Стакан воды

Цитрусовая феерия
Освежающие смузи для весенней бодрости


Вам понадобится
1 чашка кокосовой воды (можно заменить обыкновенной)
1 чашка кокосового или обычного йогурта
1 очищенный и нарезанный апельсин
1 очищенный грейпфрут
1-дюймовый кусок свежего имбиря
1 столовая ложка кленового сиропа (можно заменить мёдом)
1/2 чайной ложки молотой куркумы
1 чайная ложка семян чиа (можно заменить семенами льна)

Двухслойный весенний смузи
Освежающие смузи для весенней бодрости


Вам понадобится
2 больших банана, ранее очищенных, нарезанных и замороженных
1,5 стакана шпината (можно замороженного)
1/2 большого яблока
1/2 чашки миндального / коровьего молока
1 столовая ложка семени льна
7шт большой клубники

Персиковый восход солнца
Освежающие смузи для весенней бодрости


Вам понадобится
¾ стакана замороженной малины
240 мл / 1 чашка миндального / коровьего молока
1 ч.л. ванильного экстракта
1 столовая ложка лимонного сока
1 ст.л. кленового сиропа (по желанию)
1 персик, очищенный и нарезанный
240 мл / 1 стакан апельсинового сока

Вишнёвый сердцеед
Освежающие смузи для весенней бодрости


Вам понадобится
1 спелый нектарин или персик
1 чашка свежей или замороженной вишни (добавить меньше льда при использовании замороженной)
3/4 чашки миндального / коровьего молока
1-2 лайма
Горсть льда

Ягодное наслаждение
Освежающие смузи для весенней бодрости


Вам понадобится
стакан миндального молока
5-6 шт мороженной клубники
Ложка мороженной черники
1-2 банана
Сок лимона и мед по вкусу

Овсянка всему голова
Освежающие смузи для весенней бодрости


Вам понадобится
1/2 чашки овсяных хлопьев
1/2 чашка простого греческого йогурта
1 замороженный банан
3 маленьких апельсина
1 чайная ложка ванили
1 столовая ложка меда
5-6 кубиков льда

Нежное ореховое смузи с мандаринами и кешью
Освежающие смузи для весенней бодрости


Вам понадобится
½ стакана любого молока
4 мандарина
1 спелый банан
3 столовые ложки кешью
3-4 кубика льда

Клубнично-кокосовое смузи
Освежающие смузи для весенней бодрости


Вам понадобится
1 большой спелый замороженный банан
2 чашки замороженной клубники
1 ½ чашки несладкого кокосового/ коровьего молока
2 столовые ложки тертого кокосового ореха
½ чайной ложки ванильного экстракта

Авокадо + какао = блаженство
Освежающие смузи для весенней бодрости


Вам понадобится
1 авокадо
1 средний спелый замороженный банан
2 столовые ложки какао-порошка
3 столовые ложки арахисового масла
1 ½ чашки молока
2 чайные ложки натурального подсластителя (нектар агавы, или мед)
½ чайной ложки ванильного экстракта (необязательно, но рекомендуется)

Лимонный смузи
Освежающие смузи для весенней бодрости


Вам понадобится
1 стакан миндального молока
сок 1/2 крупного лимона
1 колечко лимона вместе с цедрой и мякотью
1 банан
Содержимое 1/2 стручка ванили (желательно, но необязательно)
1 ложка меда

Суперсолнечный смузи
Освежающие смузи для весенней бодрости


Вам понадобится
2 банана
½ - ¾ стакана молока
сок 1 среднего апельсина
2 столовые ложки ягод годжи (можно заменить любыми другими ягодами)
½ чайной ложки тертого имбиря
Горстка льда

Приятной дегустации!
Если понравилось, поделитесь с Друзьями:

Добавить комментарий

О САЙТЕ

"Всегда говори то, что думаешь и делай то, что тебе кажется интересным - это твоя жизнь и никто лучше тебя её не проживет"

Такой цитатой открываем наш Онлайн Журнал, который мы будем наполнять интересной информацией, с надеждой что она найдет свою аудиторию.

Также спешим напомнить, что Журнал ЯЛО присутсвует в СОЦСЕТЯХ:


Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО
© 2015 - Журнал ЯЛО - Все права защищены