Регистрация Авторизация
» » Апельсиновая диета: меню, особенности и преимущества
  • YaLo
  • 3.04.14
  • 590
  • 0
  • Нравится
  • 5

Апельсиновая диета: меню, особенности и преимущества

Апельсиновая диета: меню, особенности и преимущества

Сегодня мы расскажем вам о такой замечательной, полезной и эффективной диете, которую очень часто используют девушки, а именно об апельсиновой диете. Давайте узнаем, чем же именно полезна апельсиновая диета, какие преимущества она имеет, а также рассмотрим её рацион.

Преимущества диеты на апельсинах

Апельсин один из самых красивых фруктов, его ярко-оранжевый цвет и кожура – делают фрукт похожим на солнышко. Держа в руках апельсин, его так и хочется скорее съесть. Но помимо красоты продукта, он наделён большим количеством полезных компонентов, которые оказывают благоприятное влияние не только на организм, но и на похудение в целом.

В первую очередь следует отметить большое количество содержания в апельсине витамина C. Между прочим, употребление одного апельсина в день обеспечивает организм суточной нормой, и это явно демонстрирует его полезность. Наряду с содержанием витамина C оранж является отличным антиоксидантом, благодаря чему он производит омолаживающий эффект. Это что касается общих положительных качеств фрукта.

Рассматривая апельсин как основу диеты, то тут также можно отметить массу преимуществ. В первую очередь, апельсин сытный продукт, а это очень весомый фактор при выборе и использовании диеты. Кроме того, апельсин улучшает пищеварение и обмен веществ, а это также не менее важно для диеты, то есть всё лишнее, накопленное в организме и съеденное в период диеты – будет быстро перерабатываться и выходить из организма. Ну и, конечно же, нельзя не отметить того, что апельсины способствуют выведению токсинов из организма, а это помогает очистить его и также оказывает положительное воздействие на похудение в целом.

Как вы можете сами убедиться, апельсин является отличным фруктом для диеты, именно поэтому он имеет такую популярность. Далее диетологи TimeLady.ru рассмотрят особенности диеты на апельсинах.

Особенности апельсиновой диеты

Апельсиновая диета имеет несколько разновидностей, в свою очередь мы рассмотрим два варианта данной диеты: на 3 дня и на неделю.

Трёхдневная апельсиновая диета применяется в большей степени для разгрузки организма после чреды перееданий и банкетных мероприятий, и скинуть лишние килограммы, обретённые в результате этого. За три дня организм благодаря апельсинам и правильно составленному меню разгрузится, очистится и скинет лишние пару килограммов. Важно отметить, что при трёхдневной диете не рекомендуется употреблять большое количество жидкости, если до этого вы и так употребляли её свыше нормы.

Что касается недельной диеты, то она поможет похудеть на 3-4 килограмма. Она включает в себя двухразовый приём пищи. Дневная норма употребления жидкости не имеет ограничений, при этом ненужно употреблять воду в излишних количествах.

Меню апельсиновой диеты

Теперь давайте коснёмся непосредственного рациона апельсиновой диеты. Как уже было сказано выше, рассмотрим два вида диет.


Апельсиновая диета на 3 дня
Суть диеты довольно простая. В первый и второй дни диеты нужно употребить: 3 апельсина, сваренное вкрутую яйцо, хлеб из муки грубого помола (100г), твёрдый сыр (100г) – всё это разделить на 3 порции и употреблять в течение дня, за 3 подхода. На третий день диеты допускается к употреблению: 2 апельсина, отварная куриная грудка (100г), молоко обезжиренное (100г).

Апельсиновая диета на 7 дней
Теперь рассмотрим рацион апельсиновой диеты на неделю. Он также довольно прост. В течение 5 дней на завтрак вы должны употреблять 1 апельсин средних размеров, 1 сухарик, а также чай без сахара. На обед вы можете съесть овощной салат или бутерброд, а также йогурт. На выходных, то есть в оставшиеся дни диеты, можно вернуться к своему привычному рационы, главное исключить вредные и тяжёлые для организма продукты.

Напоследок скажем несколько слов об употреблении жидкости. В течение дня можно пить порядка двух литров воды, при этом желательно она должна быть негазированной. Также можно употреблять апельсиновый сок, но количество его употребления не должно превышать половины суточной нормы.
Если понравилось, поделитесь с Друзьями:

Добавить комментарий

О САЙТЕ

"Всегда говори то, что думаешь и делай то, что тебе кажется интересным - это твоя жизнь и никто лучше тебя её не проживет"

Такой цитатой открываем наш Онлайн Журнал, который мы будем наполнять интересной информацией, с надеждой что она найдет свою аудиторию.

Также спешим напомнить, что Журнал ЯЛО присутсвует в СОЦСЕТЯХ:


Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО
© 2015 - Журнал ЯЛО - Все права защищены