Регистрация Авторизация
» » ТОП-5 продуктов для здоровой кожи
  • YaLo
  • 8.03.15
  • 612
  • 0
  • Нравится
  • 1

ТОП-5 продуктов для здоровой кожи

ТОП-5 продуктов для здоровой кожи

Чистая, сияющая кожа – признак здоровья организма.

Для того, чтобы кожа была чистой, следует добавить в рацион несколько продуктов.

Помидоры
Томаты и еда на основе помидоров (натуральный томатный соус, томатный сок) помогают бороться с акне. Кроме того, ликопин, который содержится в томатах, помогает защитить кожу от ультрафиолетовых лучей.

Ликопин и другие каротиноиды, найденные в оранжевых и красных фруктах и овощах, помогают улучшить антиоксидантный статус кожи.

По словам специалистов, чтобы заметить улучшения, помидоры следует употреблять не менее 3-5 раз в неделю.

Зеленый чай
Зеленый чай также борется с прыщами, способствуя снижению уровня продуцирующего акне гормона дигидротестостерона. Кроме этого, зеленый чай также является энергетическим напитком, богатым антиоксидантами, помогающим коже выглядеть моложе и здоровее.

Эксперты рекомендуют выпивать от 3 до 5 чашек зеленого чая в день.

Ягоды
Ягоды насыщенного цвета, например, черника, богаты антиоксидантами, которые помогают в борьбе за чистую кожу. Ведь, как выяснили специалисты, чем больше у человека прыщей, тем ниже уровень антиоксидантов в его крови.

Рыба и морепродукты
Согласно данным международного исследования, опубликованного в журнале Американского колледжа питания, у людей, которые употребляют большое количество рыбы и морепродуктов, меньше морщин, ведь омега-3 жирные кислоты замедляют их образование.

Подобным образом омега-3 помогает в борьбе с акне, нейтрализуя воспалительные процессы в организме.

Тем, кто страдает от акне, специалисты рекомендуют употреблять не менее 4-5 порций жирной рыбы в неделю. Тем, кто не любит рыбу, предлагается употреблять рыбий жир.

Коричневый рис
В коричневом рисе содержатся керамиды – липидные молекулы, которые помогают коже сохранить влагу, что также способствует улучшению здоровья кожи.
Если понравилось, поделитесь с Друзьями:

Добавить комментарий

О САЙТЕ

"Всегда говори то, что думаешь и делай то, что тебе кажется интересным - это твоя жизнь и никто лучше тебя её не проживет"

Такой цитатой открываем наш Онлайн Журнал, который мы будем наполнять интересной информацией, с надеждой что она найдет свою аудиторию.

Также спешим напомнить, что Журнал ЯЛО присутсвует в СОЦСЕТЯХ:


Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО
© 2015 - Журнал ЯЛО - Все права защищены