Регистрация Авторизация
» » Что нужно есть, чтобы прекрасно выглядеть
  • YaLo
  • 21.01.14
  • 603
  • 0
  • Нравится
  • 5

Что нужно есть, чтобы прекрасно выглядеть

Что нужно есть, чтобы прекрасно выглядеть

В зависимости от того, что вы едите сегодня, зависит то, как вы будете чувствовать себя завтра. Внесите небольшие изменения в ваше повседневное меню, и вы будете лучше выглядеть и заметите позитивные сдвиги в самочувствии, пишет «Домашний очаг».

1. Съедайте ежедневно 600 -1200 г фруктов и овощей.

2. Выпивайте не меньше двух чашек зеленого чая в день.

3. Пейте смузи с ягодами.

4. Съедайте 200-300 г рыбы и морепродуктов в неделю.

5. Ешьте меньше красного мяса.

6. Забудьте навсегда о готовых паштетах и копченой колбасе.

7. Принимайте ежедневно по одной столовой ложке льняного масла.

8. Ограничивайте количество сливочного масла.

9. Съедайте каждый день небольшую горсть орехов.

10. Ешьте на завтрак нежирные йогурты и пейте молоко.

11. Позволяйте себе выпивать бокал вина в день, но не больше!

12. Выпивайте 1,5 литра жидкости ежедневно.
Если понравилось, поделитесь с Друзьями:

Добавить комментарий

О САЙТЕ

"Всегда говори то, что думаешь и делай то, что тебе кажется интересным - это твоя жизнь и никто лучше тебя её не проживет"

Такой цитатой открываем наш Онлайн Журнал, который мы будем наполнять интересной информацией, с надеждой что она найдет свою аудиторию.

Также спешим напомнить, что Журнал ЯЛО присутсвует в СОЦСЕТЯХ:


Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО
© 2015 - Журнал ЯЛО - Все права защищены