Регистрация Авторизация
» » Как сделать очень тонкую талию: об упражнениях, питании, визуальных уловках
  • YaLo
  • 13.01.15
  • 630
  • 0
  • Нравится
  • 1

Как сделать очень тонкую талию: об упражнениях, питании, визуальных уловках

Как сделать очень тонкую талию: об упражнениях, питании, визуальных уловках

Как сделать талию тонкой, помогут ли упражнения, диета, ванны? Такие вопросы когда-то начинают интересовать каждую женщину. И начинается гонка за красотой. В погоне за отличной фигурой представительницы прекрасного пола идут на очень серьезные жертвы. Многие готовы питаться один раз в день и до истощения выкладываться в тренажерном зале, но как показывает практика, такой подход может лишь сильно испортить здоровье и привести затем к еще большему набору веса. При этом талия частенько совершенно не реагирует на все издевательства и прикладываемые усилия, не желая сдвигаться с ненавистных отметок на сантиметровой ленте. Но что же можно сделать, как сделать очень тонкую талию?

Тонкая талия – это важнейшая часть женской привлекательности и сексуальности. Она чудесно подчеркивает грудь и бедра, делая их «аппетитными» и округлыми. Девочка с тонкой талией даже при небольшом размере бюста при плоском и подтянутом животике будет смотреться привлекательно.

Медики утверждают, что по объемам талии можно делать выводы о женском здоровье. Так тонкая и изящная фигура говорит о том, что у ее обладательницы, скорее всего нет никаких проблем со здоровьем. Конечно же это утверждение нельзя применять к тем, кто страдает от чрезмерной худобы, но сейчас речь не о них. Как же сделать талию изящной?

Питание

Первым делом необходимо оптимизировать деятельность пищеварительной системы. Откажитесь от заведомо вредных продуктов – жирных, сладких, мучных и т.п. В вашем меню должны преобладать молочные продукты – кефир, ряженка, простокваша и сыворотка. Кроме того на пользу пойдет чернослив, самые разные овощи, фрукты. Необходимо включить в повседневный рацион продукты, богатые на грубую клетчатку. Стоит есть минимум соли, постарайтесь и вовсе перейти на бессолевую диету.

Важный аспект питательного вопроса – это потребление жидкости. Если вы хотите получить идеальную фигуру – пейте обыкновенную воду, в день по два-три литра, маленькими порциями. Эта мера не даст вам переедать, выведет избыток жидкости из клеток тела, очистит организм от шлаков и прочих вредных частиц.

Уход за кожей

Чтобы талия была изящной и подтянутой, необходимо уделять пристальное внимание косметическим процедурам. Без правильного ухода кожа на животе и около него может выглядеть дряблой, поэтому ее нужно баловать различными приятными процедурами. Сократить объемы талии вам поможет пилинг, различные обертывания, к примеру, с водорослями, глиной и прочими косметическими составами. Неплохой эффект оказывают также процедуры самомассажа, а также ванны с добавлением морской соли.

Укрепление мышц

Конечно же, мечты о тонкой талии могут навсегда остаться лишь мечтами, если вы не начнете заниматься спортом. Только подтянутый мышечный корсет даст вам возможность любоваться своими привлекательными формами. Если вы обладаете недостаточно плоским животом на фоне нормального питания, отсутствия избыточного веса и относительного здоровья, значит, вам нужно уделить внимание подтянутости мышц живота. Но не спешите фанатично качать пресс, ведь такие нагрузки, скорее всего, никак не повлияют на приближение желаемого результата. Животик-то может быть и подтянется, но сузить объемы вам не удастся. Для того чтобы сделать тонкую талию необходимо уделить внимание аэробным и кардио нагрузкам. Они помогут вам проработать все мышцы тела, без избыточной нагрузки на какую-то отдельную группу. Кроме того такие упражнения окажут общее подтягивающее воздействие, сгонят остатки лишнего жира, сформируют линию спины, талии и бедер.

Самым оптимальным вариантом будет посещение аэробики, танцев, бассейна. Занимайтесь на кардиотренажерах – бегайте, крутите педали, работайте на степе. Такие виды физической нагрузки являются идеальным вариантом для формирования стройной не перекачанной фигуры и изящной талии. Помните, что для того, чтобы получить заметный результат, нужно прозаниматься не менее получаса подряд. Идеальная длительность одной тренировки – шестьдесят минут.

Посоветуйтесь с профессиональными тренерами, возможно, они подскажут, на какие упражнения вам нужно обратить особенное внимание. Специалист может определить ваши слабые места и точно указать на непроработанные участки тела. Вполне может быть, что ваша талия не выглядит достаточно тонкой из-за того, что у вас просто не подтянуты мышцы спины. В таком случае стоит заняться именно проблемной зоной.

Рекомендации по упражнениям

Для формирования талии замечательно подходят различные вариации наклонов. Их лучше всего осуществлять с утяжелителями, в качестве которых можно использовать гантели или же обычные полулитровые бутылки, наполненные водой или песком.

Тонкая талия также достигается с помощью обруча. Но нужен не тот тонкий, который вы когда-то крутили в школьные годы, а специальный – хула-хуп. Это сооружение должно быть утяжеленным и иметь специальные круглые шипы со внутренней стороны. Такая конструкция отлично массирует тело, повышая тонус мышц. Учтите, что в первое время таких тренировок ваша талия будет покрыта синяками и заметными покраснениями, которые будут сопровождаться соответствующими болезненными ощущениями, но со временем тело адаптируется к нагрузке. Крутить обруч стоит регулярно, причем можно совмещать эту процедуру и с другими занятиями – просмотром телевизора или прослушиванием аудиокниги.

При соблюдении всех перечисленных рекомендаций вы заметите первые положительные результаты буквально через одну-две недели регулярных занятий.

Как визуально сделать талию тоньше?

Конечно же, будем для этого использовать элементы одежды. Подберите кофты, блузки с вертикальными полосками в районе талии. Также попробуйте темные вставки в этом районе.
Если понравилось, поделитесь с Друзьями:

Добавить комментарий

О САЙТЕ

"Всегда говори то, что думаешь и делай то, что тебе кажется интересным - это твоя жизнь и никто лучше тебя её не проживет"

Такой цитатой открываем наш Онлайн Журнал, который мы будем наполнять интересной информацией, с надеждой что она найдет свою аудиторию.

Также спешим напомнить, что Журнал ЯЛО присутсвует в СОЦСЕТЯХ:


Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО Журнал ЯЛО
© 2015 - Журнал ЯЛО - Все права защищены